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多吃蔬果，少食油腻：这个时节，蔬菜瓜果种类繁多。蔬果的营养丰富尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜等富含胡萝卜素及植物化学物质，可补充维生素、矿物质和膳食纤维。而吃油腻食物会加重胃肠负担，容易腹胀，不思饮食、疲倦感加重。。
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（华盛顿2月24日电 记者周效政、韩洁、高攀）习主席为我们颁发勋章舰载机,反恐处突,八一勋章,战斗英雄,体检28986军事要闻 北京2月25日电题：习主席为我们颁发勋章 记者刘济美 解放军报记者王卫东、吴敏 2018年9月26日上午，山东省枣庄军分区礼堂座无虚席，官兵在此聆听“八一勋章”获得者、空军试飞英雄李中华的精彩报告。。
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即便是去健身房增肌，除非是健美运动员，一般人只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋就可以了。。
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